رضاعة الأم

الطب البديل بلقرب منك

العلاج الطبيعي

الزيوت الأساسية والصبغات

لأهداف الصحية : ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وطنين ، والصداع النصفي ، والفطريات الأظافر التهابات المسالك البولية ، التهاب اللثة ، العناية بالبشرة ، والهضم ، والملوية البوابية ، والقمل ، وتوتر العضلات التهاب المهبل

حصانة

الأهداف الصحية : الجذور الحرة ، ومرض الزهايمر والتوحد والهموسيستين والسرطان والتهاب بطانة الرحم ، المهبل ، الشفوي القوباء ، والحساسية الكيميائية والجهاز التنفسي ، وأمراض الجهاز الهضمي والأمعاء

مسكن

الأهداف الصحية : التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، والصداع النصفي ، الجهاز الهضمي ، فيبروميالغيا ، آلام المفاصل

التنغيم ، الصحة ، استرخائي

الأهداف الصحية : الجذور الحرة ، والمرأة والمعادن والفيتامينات ، ومكافحة الشيخوخة ، وكمية الحديد والطاقة البشرية ، والإجهاد ، والنوم ، والإرهاق ، والتعب ، والحصانة

الطب الطبيعي -- أنت معالج؟

تسجل

مجالات الصحة

الهضم

الإدمان

أخبار

الصيدلي أخبار العلوم الصحية في الطب البديل

العلاجات الطبيعية

SAH Action Program

متلازمة نقص الانتباه / اضطراب فرط النشاط

SBC Action Program

جفاف الفم

Sevine

مضاد للأكسدة

Fytobil

الكبد

رضاعة الأم، وكيفية التصرف؟

رضاعة الأم، وكيفية التصرف؟

Anne-Marie MERCIER, مدرب في مجال التغذية ودعم الرضاعة الطبيعية..

الفئة التي نقدم يهدف الى نشر المعلومات تم اختيارهم بعناية لمرافقتك في اختيار نظامك الغذائي اليومي لتحسين الصحة.

والمراعاة الصارمة لآليات الحياة يقودنا إلى الاعتراف بتعقيد هذه الظواهر ، ونتعجب من الانسجام من أجل تحسين الامتثال.

طبيعة استغرق ملايين السنين للوصول الى وضع نظم فعالة مثل تشكيل لإنسان في تسعة أشهر في رحم الأم ، وقدمت من خلال الرضاعة الطبيعية ، والتكيف التدريجي ل البيئة الأرضية.

على مدى ملايين السنين ، وقد وجدت الرجل طعامه في الطبيعة. بدأ في زراعة الأرض لفترة زمنية قصيرة جدا (هناك حوالي 000 10 عاما) مقارنة مع تاريخها (بداية من الرجال هناك حوالى 3 ملايين سنة).

بدايات الزراعة ، والتي تميزت أساسا تدجين الحبوب مثل القمح قد يرافقه من ظهور أمراض جديدة : البوادر الأولى لتسوس الأسنان ، والأمراض المعدية مثل السل (الهياكل العظمية الاولى التي تميزت المرض مؤرخة ثلاثة آلاف سنة قبل منطقتنا).

الغذائية التغيرات التي تحدث في مجتمعاتنا قد تسارعت بشكل كبير في العقود الأخيرة ، والانتقال إلى حد كبير لنا الأيض غير المنصوص عليها العديد من الأغذية المتاحة للمستهلك من القرن 21st.

وبالتالي ، فإن ظهور وانتشار مخيف ما يسمى بأمراض الحضارة : السمنة ومرض السكري والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والحساسية ، وعدم تحمل الغذاء...

لاختيار طريقة من الغذاء اليومي ، يصبح من الصعب الاعتماد على معلومات وفيرة ، غالبا ما تكون ناقصة ومتناقضة في بعض الأحيان للوصول إلى مجموعة وسائل الاعلام. .

ماذا يحدث بعد ذلك؟

أسئلة كثيرة تبرز مع مرور الوقت عن غذائنا ، وأحيانا لا تزال دون إجابة. ومع ذلك ، بفضل العمل والملاحظات العديد من الأشخاص الذين قد عالجت هذه القضايا اليوم ، يصبح من الممكن تحديد وتنظيم قوتها من خلال الجمع بين المعرفة والمراقبة والحس السليم.

مع ذكاءه ، وبصيرته ، ضميره ، ولكن أيضا إحساسه بالبشر مجهزة تماما في اختيار السلطة في اكثر من المعقول ممكن ، شريطة أن يكون نوع من الطعام أو خداع الحواس أو الدماغ .

الذوق والحواس الأخرى هي أدوات قوية قادرة على دمج التعقيد من المواد الغذائية. هذا هو السبب في أننا لم نجد حتى الآن باختراع آلة يمكن أن تذوق النبيذ أو غيرها من المواد الغذائية بدلا من البشر.

المواد الغذائية ليست مثالية ، كل شخص يختلف عن الآخر ولكل فترة من فترات الحياة تلبية الاحتياجات المختلفة. واتباع نظام غذائي متوازن وعلى مر الزمن ، من خلال استهلاك الأغذية المتنوعة وذات النوعية الجيدة التي تدعم أداء آليات الفسيولوجية للالذاتي احتياجات التغطية.

عوامل غير غذائية مثل التعرض للضغوط المختلفة أو ملوثات مختلفة سوف تؤثر أيضا على الظواهر ذات الصلة في استقلاب الغذاء داخل الجسم.
ضغوط ملوثات .

لمعالجة هذه القضايا من التغذية ، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار :
-- إن نوعية الطعام حتى الجوهرية
-- والحاجات الغذائية لكل فترة من فترات الحياة ،
-- إن قدرة الفرد على استخدام الغذاء بوصفها وظيفة للمعلمات مختلف (الوراثة ، والعمر ، والجنس ، وفترات خاصة للحياة ، مثل الحمل والرضاعة الطبيعية ، والتعرض للعوامل التي قد تؤثر على عملية الأيض...)
-- إن الآليات الفسيولوجية التي تنظم شروط التغطية ،
-- كيف يمكن الجمع بين المواد الغذائية لهم وجبة نفسه ،
-- عدد وجبات الطعام
-- والوقت المثالي لصنع بعض الأطعمة بالنسبة لبعض الناس ،
-- وإدماج هذه البيانات في العاطفية والاجتماعية والثقافية والفلسفية أو الدينية التي تحدد لكل شخص أو مجموعة من الأفراد.

على سبيل المثال ، سوف الصحة والتغذية للآباء والأمهات الحوامل قبل الحمل الطفل يكون لها تأثير على نمو الجنين. خلال فترة الحمل ، والتغذية الكافية لحماية الجنين ، وتعزيز تنميتها والولادة على نحو سلس.

بمجرد ولادة الطفل ، وحليب الثدي توفير المواد والمعلومات (hormones...) اللازمة لمواصلة تطوير وحماية بالمقارنة إزاء عناصر جديدة من بيئته.

مع فهم أفضل لعلم وظائف الأعضاء للرضيع ، وتكوين الحليب البشري وآليات الرضاعة ونحن نعلم الآن أن حليب الأم هو مناسبة تماما لاحتياجات الرضع وتركيبته تتغير تدريجيا على النحو تطور الجنين.

بناء على دراسات متعددة ، وتوصي منظمة الصحة العالمية لتغذية الرضع المناسبة لاحتياجاتهم المحددة :
-- الرضاعة الطبيعية الخالصة حتى ستة أشهر (أو أكثر)
-- حليب الثدي لا يزال هو الغذاء الرئيسي حتى سنة واحدة
-- والزيادة التدريجية في غيرها من المواد الغذائية من حليب الثدي خلال الفترة من 6 أشهر أو أكثر
-- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لمدة عامين وأكثر.

في الواقع ، والرضع غير ناضجة في الجسم غير قادر على الحصول على المزيد من المواد الغذائية من حليب الإنسان قبل ستة أشهر أو أكثر. وعلاوة على ذلك ، وجدنا أن من السابق لأوانه إدخال الأطعمة الأخرى يروج ، من بين أمور أخرى ، حدوث حالات الحساسية للأغذية.

نضوج الجهاز الهضمي للطفل سوف تستمر خلال السنوات الأولى. على سبيل المثال ، إفرازي المناعي ويمكن أن يفرز كميات مماثلة لتلك التي وجدت في البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 3 سنوات.

إن ثقافة الرضاعة الطبيعية والاجتماعية من أجل دعم الرضاعة الطبيعية هي التي يجري بناؤها في بلداننا ، التي تميزت اكثر من 300 عاما من انقطاع الثقافية من ممارسة الرضاعة الطبيعية الملائمة.

لا يزال هناك الكثير لتفعله فيما يتعلق لنا جيران الشمال ، ولكن النمو في ممارسة الرضاعة الطبيعية قد لا تكون واعدة بالنسبة للمستقبل من حيث أثره الايجابي على الصحة العامة.

هذا القسم يقدم أيضا معلومات عن ممارسة الرضاعة الطبيعية ، وإدخال الأطعمة الأخرى من حليب الثدي.

وبالتالي ، فمن الممكن من خلال الممارسات الملائمة للتغذية تساعد على انتقال رأس المال الأمثل الصحية من جيل إلى آخر.

في ظل ظروف معينة ، وينبغي التحقق من اتباع نظام غذائي سليم يمكن في بعض الأحيان مع الطرد من واحد أو أكثر الأطعمة بصفة مؤقتة أو دائمة.
ثم المواد الغذائية وسوف يعاد النظر في مجملها لتغيير النظام الغذائي ليست غاية الوحشية ، الأحمال تكون متوازنة ، ويتم تغطية الاحتياجات ، وإلى أن اتباع نظام غذائي متنوع ما يكفي لعدم الوقوع في رتابة.

في ظل هذه الظروف علينا أن نقيس على أهمية إنشاء نظم زراعية قادرة على انتاج نوعية الغذاء بما يتفق والتنوع الكبير (إعادة التأهيل من الأصناف القديمة) بحيث تختلف المدخلات بما فيه الكفاية.

مكملات الفيتامينات أو غيرها ، وتحديد أنسب السبل وفقا لكل حالة في بعض الأحيان في حاجة الى الوقت لوضع الجسم على المسار الصحيح الصحية الضعيفة.

مكملات الفيتامينات

الصحة الغذائية وحدها يمكن أن يدعي لمنع أو حل جميع المشاكل الصحية ، وينبغي أن تكون مرتبطة مع اتباع اسلوب حياة صحي (الراحة وممارسة...)، وكذلك الصحة العقلية والعلائقية.

وعامل الغذائية ، ومع ذلك ، هو المكان الذي يمكن أن يتدخل في عملي ، ومعظم الذي نستطيع تقييم نتائج ملموسة كما هو مبين في ممارسة الإخلاء غذائية معينة أشار على وجه التحديد.

بالإضافة إلى ذلك ، وضع جيد يسمح التغذوية أفضل مقاومة الإجهاد ، وتحسين التوازن الهرموني ، عصبية ونفسية صحة الجسم والعقل ترتبط ارتباطا وثيقا.

توازن غزائي ضغط هرموني , عصبي و نفسي

وبالتالي ، فإن المعلومات النظرية والعملية المنصوص عليها في هذا القسم سوف تساعدك على اختيار نظامك الغذائي اليومي بحيث المستنير لتحسين الصحة العامة.